8條建議助你保持健康的身體！

1、合理膳食 原則包括：“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。”這些基本原則如能長期遵守，就一定能達到一個合理進行營養的要求。 2、規律起居 我們的生活起居必須“有常”，堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規律的生... 続きをみる