1、合理膳食
原則包括：“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。”這些基本原則如能長期遵守，就一定能達到一個合理進行營養的要求。
2、規律起居
我們的生活起居必須“有常”，堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規律的生活制度，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律，不違背人體生理的變化規律，並與大自然的活動規律相適應，順應生物鍾的要求。這是保證身心健康的重要保健方法。
3、 保證睡眠：
睡眠是人生活中的一個重要組成部分。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢複發展體力、增強中國智慧、保證企業健康問題十分具有重要。沒有睡眠就沒有一個健康。睡眠是機體進行自我管理保護的重要生理功能。睡眠不僅可以讓身體休息，恢複體力，還可以讓大腦休息，恢複腦力。睡眠時，自主神經系統集中於營養物質和能量的消化、吸收、轉化和儲存。某些環境內分泌功能在深睡時變得能夠更加積極活躍，如生長以及激素、松果體素的釋放增加等，免疫分析系統也可以在熟睡中得到不斷強化。通過睡眠，人們可獲得全身心休息、恢複和調整。科學家研究認為，如果你希望通過自己企業健康，就必須進行重新估價睡眠對健康的作用。
4、勞逸結合　　
適度的緊張工作有利於健康，而過度勞累則有損於健康。
5、現代研究還證明，正常的性生活可以增強免疫功能，緩解疾病疼痛，解除緊張情緒，調節心理平衡，對促進身心健康有作用。為了一個健康發展就要重視性愛和諧，經常可以保持性愛和諧。
6、戒煙限酒
眾所周知，吸煙對人體進行健康是有百害而無一利的;酗酒對人體的危害是勿庸置疑的，但適量減少飲酒有保健因素作用同時也是我們肯定的。
7、運動
作為一種健身方法,要講究科學性,根據各人的不同身體狀況,年齡、性別、職業、有無慢性疾病,愛好,生活慣、經濟條件、家庭或社區的健康設施等情況,來選擇運動項目,制定適合自己的運動方案,才會收到良好的健身效果,達到健康長壽的目標。
8、心理發展平衡
人的健康教育除了身體健康外，還應包括學生心理健康與社會經濟交往能力方面的健康，二者之間缺少哪一個都是不完整的。